Wat houdt de cursus in?
In haar cursus start Helena van der Waart met een korte meditatie, gevolgd door gevolgd door subtiele oefeningen. De yoga-sessies leggen de nadruk op ontspanning, bewustzijn en ademhaling. De les eindigt met een ontspanningsmoment, soms met muziek, woorden of stilte, waarin je samen de sessie afrondt. De focus ligt op het bewust en rustig ervaren van elke beweging. Na een uur voel je je niet alleen ontspannen en verfrist, maar ook vol energie, ondanks de lichte intensiteit van de oefeningen.
Lestijden en leeftijden
Iedereen is welkom bij de cursus; voor de kleinsten is er kinderyoga met een aangepaste aanpak, maar ook ouderen kunnen ook deelnemen, zelfs vanaf een stoel met aangepaste oefeningen. De cursus vindt plaats op woensdag- en donderdagochtend van 9.30 tot 10.30 uur.
